ارزش وقت


***********مدیریت موثر زمان**********

*اگر بخواهیم تنش‌ها و فشارهای عصبی و خستگی خود را به هنگام تحصیل کاهش دهیم، بهترین راه، مدیریت زمان است.
مدیریت زمان ذکاوت می‌خواهد و اصولاً شخصی که با ذکاوت و هوشیاری تحصیل می‌کند بیشتر از کسی که سخت‌تر کار می‌کند یا زمان بیشتری صرف انجام کاری می‌کند به اهدافش نائل می‌شود.

*داشتن هدف همیشه در تنظیم وقت به شما کمک خواهد کرد. برای مدیریت مؤثرتر زمان ابتدا سعی کنید بفهمید که می‌خواهید به چه چیزی برسید. سپس فعالیت‌های خود را به نحوی سازمان‌دهی کنید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به هدف نهایی خود برسید.

 *مدیریت زمان پیچیده به نظر می‌آید اما چیزی نیست جز تشخیص اهمیت نیازها و تطبیق آن‌ها با زمان موجود یا اولویت‌بندی آن‌ها در آن زمان خاص. عدم وجود این اولویت‌بندی و تخصص مناسب زمان می‌تواند برای دانشجویان و غیره مشکل ایجاد کند.

عوامل اصلی اتلاف وقت دانشجویان:

* بیش‌ازحد اجتماعی بودن و بی تصمیمی

 * در دست داشتن کارهای ناتمام زیاد و کار گروهی نامناسب

 * بی‌نظمی شخصی مثل میز نامرتب و کیف شلوغ و بی ترتیب

 * کمبود اعتماد به‌نفس

 * کمبود اولویت و برنامه‌ریزی

 * تعجیل و ضعف در مهارت گوش دادن

 * کمبود انگیزه

 * وجود عوامل منحرف‌کننده ذهن

برنامه ریزی:

*در اجرای برنامه‌ریزی درسی سعی کنید برنامه شما حتماً جدول زمان‌بندی داشته باشد.

 *بهتر است که دروس و مطالب شبیه به هم در یک‌زمان خوانده شوند.

* برنامه‌ریزی شما نباید بیش‌ازاندازه فشرده باشد و از نظر زمانی کوتاه نباشد.

*غیر از برنامه‌ریزی درسی حتماً زمانی را برای انجام امور شخصی خود در نظر بگیرید.

* زمان مناسبی را برای تغذیه و استراحت در نظر بگیرید.

تعیین اولویت های کاری روزانه:

الف - کارهایی که امروز باید حتماً انجام شود.

ب - کارهایی که بهتر است امروز انجام شود.

پ - کارهایی که اگر فرصت شد انجام می دهیم.

شناسایی عوامل مزاحم (مخل)به منظور برطرف نمودن عادت های غلط:

1- عدم اعتماد به برنامه

2- انتظار بیش از حد از خود داشتن

3- به هم خوردن چرخه ي زندگی ( چرت زدن – بی خوا بی – اختلالات غذایی )

4- نداشتن جرأت نه گفتن

5- حوادث غیر قابل پیش بینی

6- صدای تلویزیون - تلفن – پیامک - اعتیاد به خواب وکامپیوتر

      

                                                                          خواستن توانستن است

 

 

 



تمامی حقــوق مادی و معــنوی این سایت متــعلق به معـــاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه می باشد - طراحی:پارسه وب